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在双杠上做仰卧起坐效果怎么样?

  双杠上做仰卧起坐不仅强度大,而且还可以锻练腰部的柔韧性。腹部是最容易储存脂肪的地方,仰卧起坐可以很好的锻炼腹肌,但是即使你有很

  是发达的腹肌,上面还却盖有一层厚厚的脂肪,美不外现。仰卧起坐并不能练掉你腹部的脂肪,因为它不是有氧运动,只有充分的有氧运动才能燃烧你的脂肪,所以我建议你每天早上起来晨

  跑,直到跑到全身出汗为止,但要坚持每天跑,每天进行至少十五分种的跳绳运动,只要你能坚持,一定可以减掉腹部的脂肪,然后再配合仰卧起坐,就可以拥有完美